林心如产后恢复瘦身菜单曝光

@家有宝宝网 / 2017-06-02 林心如 产后瘦身 瘦身菜单
近日,林心如在节目中公开了自己的产后恢复瘦身菜单,其实女人产后坐月子的饮食对于产后恢复瘦身也是很重要的!
明星 林心如 产后瘦身 产后饮食

  据台湾媒体《东森新闻》5月30日报道,林心如冲着与蓝心湄的好交情,为《女人我最大》15周年靓丽现身,身材纤细的她完全看不出生过小孩,蓝心湄开玩笑说:“你真的太适合生小孩了!小孩又笑咪咪的,应该要多生几个。”在节目中,她也大方分享自己的减肥餐。

  林心如的产后瘦身餐首度曝光。

  早餐:滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;

  午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜;

  下午茶:2份水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐和香蕉为主;

  晚餐:烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;

  汤类则是鱼汤、牡蛎汤、蛤蜊汤;

  饮品则是一天3000cc的黑豆、红豆或是红枣水。

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  蓝心湄惊讶表示,“你真的吃很少!”林心如则解释,因为马上接了工作。蓝心湄仔细看完菜单后又问,为什么没有麻油鸡!她则表示当时因为开刀,所以医生要她不要吃,之后营养师也要她别吃,“最主要就是补充蛋白质,因为要哺乳”。

  其实,产后妈妈们的身体多数会发生变形,那要如何恢复好身材呢?运动虽有效,但是新妈们身体未完全恢复,还不适宜做太多运动。而通过饮食来减肥既安全又有效,最适合产后的妈妈们。

  麦面黄瓜卷

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  材料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。

  做法:

  1.黄瓜去皮,切开,然后挖空中间,混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。

  2.荞麦面煮6~8分钟,然后捞起过冷水,拌上麻油酱油等调料,将面条扭转,塞入黄瓜中,加上酱料和葱花即可。

  功效:黄瓜清甜,富含蛋白质等营养,有利于新陈代谢。

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